光熱費の節約

新生活、一人暮らしの部屋はなかなか寒く感じるもの。暖房をつけていても肌寒いというとき、設定温度を1度上げる前に、自分の体を暖めてみましょう。また暖房器具の位置や、暖まった部屋の温度を逃がさない工夫もすることです。ちょっとしたアイデアで、体をポカポカに温めましょう。

体を温める一番簡単な方法は、はんてんやフリースを羽織ること。脚元が冷えるというときは、レギンスやタイツもおすすめです。温めるポイントは、首元、足元そしてお腹です。ここを温めると体感温度が変わるので、マフラー、スカーフ、レッグウォーマー、腹巻などを活用してみましょう。

体を芯から温めたいときは、やはりお風呂に浸かるのが一番。もっと手軽に済ませたいならば、足湯が効果的です。40?42度のお湯を洗面器に入れ、10?20分足を浸けてみましょう。最後に冷水を掛けることによって、血管を収縮させて体温を逃がさないようにして終わり。足を温めるだけで全身の血行がよくなるので、冷え性で眠れないという方にもおすすめです。

暖房器具は位置によって、かなり効果が異なります。一番よい置き場所は、冷気の入ってくる窓際です。冷たい空気をすぐに温め、暖かい空気を逃がさないということ。また温まった部屋の温度を下げない工夫も必要です。冬用の厚手のカーテンは、床ギリギリの長さを購入しましょう。そして日中は暖かい日差しを取り込むため、カーテンはしっかり開けるようにしましょう。



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